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La Conversación Interna Que Cambió Mi Definición De Fe Ayer creí con todo mi corazón que algo iba a suceder. Lo sentía. Lo veía. Mi cuerpo estaba convencido. Durante días viví en esa certeza suave, casi luminosa, de que el desenlace sería como yo lo imaginaba. Y no ocurrió. Lo que ocurrió en cambio fue ansiedad. Apego. Una espera silenciosa pero tensa. Y cuando la realidad no coincidió con mi expectativa, apareció una grieta muy antigua. No era solo la decepción del momento.

Permitir que la presencia guíe Mientras estaba escribiendo este artículo, alguien muy querido me llamó en un estado de ansiedad intensa. Su voz estaba tensa. Su respiración, corta. Mientras lo escuchaba, sentía movimiento en mi pecho — no pánico, no desbordamiento, solo sensación. No intentamos eliminar la emoción. Nos quedamos con ella. Le pedí que notara lo que estaba sintiendo y que calificara la intensidad. Poco a poco, al permitir la sensación en lugar de luchar contra e

(Inspirado en los primeros capítulos de Fearlessness) He estado escuchando nuevamente a Anthony de Mello y, como suele ocurrirme con él, algo en mí se abrió con una mezcla de suavidad y claridad. Habla de la vida como un banquete que ya está servido, lleno de abundancia, y sin embargo la mayoría vivimos como si estuviéramos hambrientos. No porque la alegría no exista, sino porque no la vemos. Habla mucho del condicionamiento. De esas creencias invisibles que heredamos sobre e

Durante más de catorce años he observado mis pensamientos. Nunca creí que la presencia significara tener menos pensamientos. Los pensamientos eran parte de mi mundo interior, y aprendí a mirarlos sin intentar eliminarlos. Lo que cambió recientemente no fue mi relación con el pensamiento, sino mi experiencia del silencio. Apareció una mente silenciosa, y con ella una paz profunda. Espaciosa. Simple. Sin complicaciones. Sentí lo hermoso que era cuando nada requería mi participa

Hace poco vi algo en mí que fue incómodo y liberador al mismo tiempo. Hay en mí una tendencia muy sutil, muy refinada, casi invisible: la de corregirme constantemente. La de querer convertirme en una mejor versión de mí misma. Más consciente. Más presente. Más alineada. Más silenciosa. Más integrada. Siempre hay una versión “mejorada” un poco más adelante, y una parte de mí siente que debe alcanzarla. En apariencia, esto parece noble. Crecimiento. Evolución. Disciplina. Desar

Mi camino a través de la mente, la meditación y una libertad más profunda Un comienzo personal Alrededor del año 2012 me volqué profundamente hacia la meditación y la atención plena. Como muchas personas, estaba buscando más presencia, más paz, más claridad. Empecé a notar cuánto sufrimiento puede generar el exceso de pensamiento: la mente repitiendo escenas, analizando sin descanso, anticipando, juzgando, creando tormentas emocionales que parecían no tener fin. La meditación