Coaching de bienestar emocional
El coaching de bienestar emocional es un proceso fluido e individualizado que se adapta a tus necesidades personales. Es una fusión de sanación con sonido, escucha activa, terapia somática, trabajo con el niño interior y prácticas de conciencia interior. Esta combinación dinámica nos permite abordar y liberar emociones como la ira, el estrés, la tristeza, el miedo y la ansiedad, ayudándote a reconectarte con tu armonía interior y avanzar con claridad y paz.
Cada sesión es un viaje, guiado exclusivamente por dónde estás y lo que necesitas en el momento.
Mi enfoque
Hasta que no hagas consciente lo inconsciente, éste dirigirá tu vida y tú lo llamarás destino. — Carl Jung
Trabajo interior
Es un método altamente efectivo que llega a lo más profundo de tu subconsciente, viajando de regreso a tu pasado. Trae comprensión y curación a esos momentos cruciales que han dado forma a sus circunstancias actuales o han fomentado creencias limitantes. Al hacerlo, esta terapia ilumina el camino hacia los avances y el crecimiento personal que antes parecían estar fuera de nuestro alcance.Aunque mi base está en Gatineau, a solo 10 minutos en automóvil del centro de Ottawa, la distancia no es una barrera para nuestra colaboración. Gracias a la tecnología moderna, podemos conectarnos sin problemas y trabajar juntos a través de Zoom, independientemente de dónde se encuentre.
El proceso
En estas sesiones, te guío hacia un estado de relajación profunda a través de la sanación con sonido y meditaciones guiadas. Este estado relajado permite que tu mente descanse, creando espacio para que emerja tu yo más profundo. Es esencial que te sientas completamente seguro, apoyado y aceptado durante este proceso. Este es un espacio libre de juicios donde estás invitado a ser completamente tú mismo, libre para explorar tu mundo interior con honestidad y apertura. La clave es crear un entorno en el que te sientas contenido, donde puedas dejar de lado el parloteo mental y conectarte con lo que está sucediendo en tu interior. Desde este lugar, podemos comenzar a explorar los patrones y percepciones arraigados en tu subconsciente, a menudo formados durante las experiencias de la infancia. Estas experiencias, muchas de las cuales tal vez ni siquiera recordemos conscientemente, dan forma a cómo nos vemos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea. Influyen en cómo actuamos, reaccionamos y pensamos en nuestra vida diaria.
Cómo funciona
El espíritu subconsciente se manifiesta en símbolos y en imágenes, en la imagen de los sueños. A través de un trabajo guiado, entramos en el lenguaje simbólico de su subconsciente, que revela los recuerdos, los recuerdos y las percepciones ocultas que no le sirven para nada más. En este estado, la guerra se desvió posible, no por la fuerza o el esfuerzo, sino por la comprensión, la liberación y la transformación. Para solucionar este proceso, utilizamos una combinación de enfoques, notamment: Méditations guidées: Des paroles apaisantes qui vous amènent à un état d’esprit calme et réceptif. Programación neurolingüística (PNL): técnicas que permiten transformar en profundidad los esquemas de pensamiento y las percepciones. Hipnosis: un estado de relajación concentrada que facilita una comunicación directa con el espíritu subconsciente. Guérison de l'enfant intérieur: Una gran parte de este trabajo consiste en reconectar a su niño interior. Beaucoup de nos blessures proviennent d’experiences d’enfance qui ont laissé une empreinte durable sur notre percepción de nous-mêmes et du monde. En revisitant ces moment avec douceur et bienveillance, nous pouvons guérir les blessures passées, liberer les fausses percepciones ou croyances limitantes, et renouer avec l’inocence, la créativité et la joie de votre enfant intérieur. Intégration des Parties: Cette approche travaille avec les différentes "parties" de votre psyché - les voix intérieures, émotions ou énergies en vous - et tracee les conflits internes entre ces Parties. Por ejemplo, una parte puede aspirar al cambio tandis qu’une autre résiste par peur. Este proceso favorece el diálogo entre estas partes para ayudar a encontrar un equilibrio. Este trabajo no es para analizar o reparar, sino para descubrir con suavidad lo que necesita atención y dejar que la guérison actúe de forma natural, a su ritmo y de manera adaptada a sus deseos.
Beneficios del trabajo interior subconsciente
Bienestar emocional: Libera emociones almacenadas como el miedo, la culpa, la vergüenza o la ira, creando espacio para la paz y la alegría. Mejora de las relaciones: A medida que sanas viejos patrones, notarás cambios en la forma en que te relacionas con los demás y contigo mismo. Claridad mental: Con la mente más tranquila, te sentirás más despejado y más conectado con tu intuición. Crecimiento espiritual: Este trabajo a menudo profundiza tu conexión con tu verdadero yo y tu sentido de propósito. Beneficios físicos: A medida que se libera el estrés emocional y mental, muchas personas experimentan mejoras en el bienestar físico.
Ser escuchado es tan parecido a ser amado que, para la persona promedio, son casi indistinguibles. — David W. Augsburger
Escucha activa
Como Coach de Vida Certificada, mi enfoque de la Escucha Activa comienza con un acto simple pero profundo: darte espacio. La primera parte de mi trabajo es estar completamente presente contigo, ofreciéndote una atención profunda e indivisa. Cuando escucho, no estoy en mi cabeza preparando respuestas o formando juicios; simplemente estoy allí, aceptando completamente tu historia, tus emociones y lo que estás atravesando. Esto crea un espacio seguro y acogedor donde puedes sentirte confiado, aceptado y libre para compartir, sabiendo que no hay rechazo ni juicio. A través de esta escucha compasiva, descubrimos los conocimientos necesarios para guiar nuestro trabajo juntos. A partir de ahí, podemos explorar varias terapias adaptadas a tus necesidades, ya sea hipnosis, sanación del niño interior, relajación a través de la sanación con sonido, técnicas neurolingüísticas o incluso momentos de silencio en meditación profunda. Cada sesión es única, pero todo comienza con una conversación: un espacio donde se escucha tu voz, se honran tus sentimientos y comienza tu viaje hacia la sanación.
El cuerpo lleva la cuenta: recuerda lo que la mente olvida.
—Bessel van der Kolk
Terapia somática
La terapia somática es un enfoque profundo que se centra en la conexión entre la mente y el cuerpo, reconociendo que el cuerpo contiene y procesa emociones, recuerdos y experiencias. A diferencia de las terapias tradicionales que se basan en la comunicación verbal y la comprensión cognitiva, la terapia somática trabaja directamente con las sensaciones y los sentimientos del cuerpo para brindar sanación y presencia tanto al yo físico como al emocional.
¿Cómo funciona?
En la terapia somática, nos conectamos con tu cuerpo y las sensaciones que produce. Cada sensación, ya sea tensión en el pecho, pesadez en el estómago o mariposas en el estómago por la emoción, transmite información importante. Estas sensaciones suelen ser señales de tu cuerpo que te guían para que comprendas lo que está sucediendo debajo de la superficie. Las heridas del pasado, el estrés y las emociones difíciles como la tristeza, el miedo o la ira pueden quedar “atascadas” en el cuerpo, lo que genera incomodidad, dolor o una sensación de desconexión contigo mismo. Al centrarnos en estas sensaciones con atención y cuidado, la terapia somática ayuda a liberar energías atrapadas y a devolver el cuerpo a un estado de equilibrio y conexión.
La ciencia detrás de la terapia somática
La terapia somática se basa en la neurociencia y en la comprensión de que el trauma y el estrés se almacenan no solo en la mente sino también en el cuerpo. Cuando experimentamos un evento estresante o traumático, el cuerpo entra en modo de supervivencia, activando el sistema nervioso. Si la energía de esta respuesta no se procesa por completo, puede quedar “congelada” en el cuerpo, lo que genera tensión crónica, dolor o patrones emocionales como ansiedad y miedo. Las investigaciones han demostrado que el cuerpo y la mente están profundamente interconectados. Las prácticas que abordan las sensaciones y los movimientos del cuerpo pueden ayudar a: Regular el sistema nervioso calmando la respuesta de lucha-huida-parálisis. Aumentar el tono vagal, que está vinculado a sentimientos de seguridad, relajación y bienestar. Mejorar la resiliencia emocional creando nuevos patrones de respuesta al estrés. Recuperar una sensación de conexión con uno mismo y con los demás conectándose con el momento presente.