Accueillir ses ombres : l’art de guérir en se tenant soi-même

L'amour envers soi

Il y a des instants, sur le chemin de l’éveil, où une lourdeur silencieuse s’invite.Pas un drame, ni une tempête. Juste une sensation… un malaise diffus, une peine discrète logée au fond de l’être.

Notre réflexe est souvent de nous distraire : mettre de la musique, parler à quelqu’un, méditer, se motiver.

Mais parfois, ce que nous ressentons ne cherche pas à être apaisé. Il cherche à être vu.

C’est là que commence le travail de l’ombre (shadow work).Un retour intime vers ces parties de nous que l’on a mises de côté : trop sensibles, trop douloureuses, trop oubliées.

Qu’est-ce que le shadow work ?

C’est un processus d’intégration émotionnelle, un acte d’amour envers soi-même. Le shadow work consiste à accueillir les pensées, les émotions et les blessures que nous avons refoulées, niées ou jugées. Ces ombres intérieures ne sont pas là pour nous freiner : elles nous révèlent.

Très souvent, elles sont liées à notre enfant intérieur : ce soi profond qui a ressenti, espéré, pleuré… et qui attend encore d’être reconnu.

Une révélation de l’âme

Lors d’un moment de recueillement, j’ai entendu en moi une parole sacrée. Elle disait :

« De la même manière que tu as soif de Mon amour dans tes heures sombres, une part de toi a soif de toi-même. »

Cela m’a bouleversée.

Et j’ai compris : Je suis la présence que cette part attendait. Je suis la douceur, l’écoute, la lumière. Je suis celle qui peut tenir dans ses bras ses propres blessures.

Aimer au lieu de résister

Nous avons souvent appris à ne pas “trop” ressentir. Mais l’émotion refoulée ne disparaît pas. Elle se loge dans le corps, le souffle, les gestes. Tant qu’elle n’est pas sentie, elle reste active.

Alors maintenant, je choisis de me dire :

« Tu as le droit de ressentir.Tu peux pleurer, regretter, manquer, te souvenir.Tu n’es pas faible. Tu es entière. »

Et dans cet espace d’amour, je cesse de m’abandonner.Je commence à guérir—notamment parce que j’ose me regarder en vérité.

Une prière pour ton cœur

Si tu lis ces mots dans un moment fragile, je t’offre cette prière :

« J’accueille chaque part de moi.J’ouvre mes bras à l’ombre, au manque, à la mémoire. Je reviens vers moi avec amour.J e suis l’étreinte que j’ai tant attendue. Je suis le remède. Je suis la lumière qui n’efface pas l’ombre, mais la transforme. »

Tu n’es pas seule. Le Divin marche avec toi—dans les racines, dans les feuilles, dans le bruit, dans le souffle, dans le silence....

Katiana